Att fråga hur någon

Så kan du fråga hur någon mår

Att fråga hur någon mår kan vara nyckeln till ett samtal. Vi är ofta oroliga för hur vi ska fråga – att vi inte ska säga rätt saker. Vi kan också vara rädda för svaret – att inte veta vad vi ska göra om någon berättar något jobbigt. Men det viktigaste är att du finns där och visar intresse för hur personen känner och mår.

Säg till exempel:

• Hur mår du i dag?
• Du ser lite nere ut, vill du berätta?
• Jag märker att du inte riktigt är dig själv, vill du berätta?
• Vill du berätta för mig vad du tänker på?
• Jag finns här om du skulle vilja prata om något.

Tänk på:

• Om du frågar, se till att du har tid att stanna kvar och lyssna på svaret.
• Ibland vill ma

  •

  Om jag misstänker att någon i min omgivning mår psykiskt dåligt, vad bör jag göra då?

  Ta din oro på allvar och leta efter ett lämpligt tillfälle att ta kontakt. Om situationen verkar akut måste du dock prata med personen omedelbart. Uttryck din oro och vad du själv tycker dig ha sett, men undvik att påstå saker om personen. Visa medkänsla och att du vill lyssna utan att avbryta.

  Ge inte råd och förslag utan att be om lov. Du kan formulera dig ungefär så här: ”Får jag berätta hur jag ser på det du berättade för mig nu?” Eller: ”Är det okej om jag kommer med ett förslag?” Då öppnar du för samtal vilket kan få till följd att personen vill berätta mer. Om inte, håll ändå fast vid att du bryr dig och att du gärna vill prata mer vid ett annat tillfälle. Försök att bestämma en tid eller säg att du kommer ta ny kontakt.

   

  När är rätt tillfälle att prata med personen?

  Använd din magkänsla utifrån vad du vet om personen och fråga dig också hur du själv hade önskat att bli bemött

  •

  Att stötta någon som mår dåligt

  Psykisk ohälsa syns inte alltid utanpå, så fråga gärna rakt ut hur någon mår om du är fundersam. Det kan kännas svårt att stötta någon som mår dåligt. Det viktigaste är att visa att du bryr dig, till exempel genom att lyssna och erbjuda hjälp.

  Om du pratar med en person som mår dåligt:

  • Våga fråga hur personen mår. Välj gärna en tid och plats när ni kan prata ostört. Ibland kan det vara lättare att prata om man gör någonting under tiden, till exempel tar en promenad.
  • Lyssna öppet och utan att döma. Visa att du lyssnar genom att nicka, humma eller söka ögonkontakt. Ställ följdfrågor. Undvik att direkt börja ge råd eller berätta om egna erfarenheter.
  • Förmedla hopp. Berätta att ni tar er igenom det hä