Hur går stress

  • Vad händer i kroppen vid stress
  • Neurologiska symtom vid stress
  • Inre stress symptom
  • hur går stress

    • •

    Om stress

    Stress är en del av livet. Det är en urkraft som hjälper oss att möta utmaningar och åstadkomma förändringar. I rimliga mängder är stress inte farligt. För hög belastning för länge är däremot slitsamt och det finns risk att man gå in i den där väggen. Läs mer om detta nedan.

    Stress är kroppens reaktion på en situation som hjärnan uppfattar som hotfull eller utmanande. I vår ursprungliga miljö, där vi levde som jägare-samlare, handlade det om vilda djur, fientliga stammar, naturkatastrofer och andra fysiska hot. Våra förfäder behövde också anpassa sig till gruppens regler för att inte bli uteslutna och därmed tvingas klara sig själva i vildmarken. Idag lever vi inte samma liv som på stenåldern men våra kroppar reagerar på samma sätt inför det som hjärnan uppfattar som hotfullt eller utmanande. I det moderna livet kan det handla om för många och för svåra arbetsuppgifter, brist på kontroll i arbetet, svårigheter att få ihop livspusslet, tidspress, relationsproblem, ekonomi

    •

    12 symtom vid stress

    Stresssymtom

    Symtomen på stress varierar från person till person och över tid. Ju längre tid du har känt dig stressad desto fler och värre symtom riskerar du att få. Ibland kommer inte symtomen förrän den stressiga perioden är över och du har tid för vila. Du kan märka av stress både i din kropp, ditt humör och ditt beteende:

    1. Du sover dåligt

    Stress kan påverka sömnen och göra att du inte kan sova. Du kan ha svårare att somna, vakna upp ofta mitt i natten eller vakna tidigt på morgonen utan att kunna somna om. Du känner en ökad trötthet dagtid.

    2. Du får sämre immunförsvar

    Du blir lättare sjuk och det tar längre tid att bli frisk. Stress gör att ditt immunförsvar blir sämre och du får därför svårare att stå emot och försvara dig mot sjukdomar.

    3. Du får humörsvängningar

    Du har sämre humör. Du är irriterad, blir lättare arg eller känner dig nedstämd. Du kanske känner ångest och är överlag mer orolig.

    4. Du får svårt att koncentrera dig

    Din koncentrati

    •

    Åtta varningssignaler på ohälsosam stress

    Stressreaktionen är en naturlig och livsviktig kroppslig reaktion. Den är gjord för att aktiveras under en kort stund. Därefter behöver kroppen vila och återhämta sig för att andra viktiga kroppsliga funktioner ska få utrymme.

    Det uppstår problem och kroppen och hjärnan kan ta skada om vi stressar utan vila och återhämtning under lång tid.  Symtomen kan komma smygande och kan vara svåra att känna igen. Att uppmärksamma signalerna och söka hjälp är viktigt eftersom tidiga insatser kan förhindra att tillståndet blir allvarligare.

    Signaler som är viktiga att vara uppmärksam på är:

    1. Sömnstörningar

    Du har svårt att somna eller du vaknar på natten och har svårt att somna om.

    1. Försämrat minne, koncentrationsförmåga och ökad känslighet för sinnesintryck

    Du har svårt att koncentrera dig och minnet blir sämre. Du blir känsligare för sinnesintryck som ljud och ljus.

    1. Sämre återhämtningsförmåga

    Du känner dig ofta energilös och har