Hur använder du ayur

Vad är de fem nyckelprinciperna inom Ayurveda?

Principerna om de fem elementen är ett grundläggande koncept inom ayurveda, som erkänner att all materia består av fem element – jord, vatten, eld, luft och eter (rymd). Enligt ayurveda är vart och ett av dessa element förknippat med vissa kvaliteter och egenskaper som bestämmer deras effekt på kropp och sinne. Här följer en kort översikt över principerna för de fem elementen i ayurveda:

• Jord (Prithvi): Jorden är förknippad med stabilitet, grundläggning och näring. I kroppen är den relaterad till de vävnader och organ som ger struktur och stöd, till exempel ben, muskler och hud. Jorden är också förknippad med luktsinnet och förmågan att upprätthålla en känsla av stabilitet och rutin.
• Vatten (Jala): Vatten är förknippat med flytande, anpassningsförmåga och känslomässig balans. I kroppen är det relaterat till de vätskor som smörjer och ger näring åt vävnaderna, till exempel blod, lymfa och synovialvätska.

  •

  Må bra enligt läran om Ayurveda

  Ordet Ayurveda är sanskrit, där "Ayur” betyder liv och ”Veda” betyder vetskap eller kunskap. Med hjälp av läran om Ayurveda får vi vägledning till hur vi kan leva i vardagen och skapa mer energi, livskraft och bättre välmående.

  Ayurveda betyder kunskapen om livet

  Det är en anrik indisk filosofi som har gett miljontals människor bot och bättring under årtusenden. I praktiken omfattar Ayurveda ett medicinskt system som beskriver människans element i förenklad form. Utgångspunkten är tre vitala energier, eller "doshor" som de också kallas – Vata, Pitta och Kapha.

  Kunskapen om Ayurveda har förts vidare i generationer. Till en början i poetisk versform på sanskrit genom muntlig tradition och sedermera nedtecknat i olika skrifter. Faktum är att Ayurveda fram till 1800-talet var det huvudsakliga hälsosystemet i Indien, både i förebyggande åtgärder och i sjukvården.

  5 tips till bättre hälsa:

  Din sparesa – gör upplevelsen ä

  •

  Så här gör du ayurvedisk massage med olja

  Senast uppdaterad 28 November, 2019 av Veda Lila

  Huden är kroppens största organ och inom Ayurveda anses en daglig behandling av den ha en stor effekt för vår hälsa och välbefinnande. Massage med olja renar, balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet, smörjer, mjukar upp muskler, vävnader och leder. Den gör också huden lysande och ungdomlig. Sesamolja är den bästa oljan på grund av  sin förmåga att tränga in i huden och rekommenderas generellt till alla kroppskonstitutioner. Om du inte tål den kan du välja en annan olja.

  Innan du använder sesamoljan bör den “mognas” om den inte redan är det. Det innebär att du värmer upp oljan till 108 grader. (Detta gäller endast ren sesamolja. Massageoljan för Vata, Pitta och Kapha är redan mognad). Använd alltid en termometer. Mogna den mängd olja som du använder under en vecka, ca 1,5 dl. Tänk på att oljor är eldfarliga. Därför bör du tänka på att:

  • Ha låg värme på plattan.
  • Ald